무릎 영양제 콘드로이친 고를 때 체크리스트

 

 

노후를 아름답게

 

 고령화 시대를 살아가는 우리들이 노후를 아름답게 보내기 위해 꼭 필요한 정보를 제공합니다. 오늘은 무릎 연골 영양제로 유명한 콘드로이친 성분에 대해 알아보고 제품을 고를 때 고려해야 하는 체크리스트를 정리해 보겠습니다.

 

 

관절염은 흔한 만성질환으로 노년층 뿐만 아니라 젊은 층에서도 많이 발생하는 질환으로 발병하면 삶의 질이 현저하게 떨어지는 무서운 질병입니다. 퇴행성일 경우가 가장 많지만 과도한 운동이나 무리한 다이어트 등으로 인해 발병하는 경우도 많습니다.

 

더욱이 관절연골은 사용할수록 닳는 부위라 다시 되살리는 방법이 현재까지는 존재하지 않습니다.

 

관절염에 대한 자세한 내용은 아래 링크를 클릭하셔서 참고하시기 바랍니다.

 

 

퇴행성 관절염에 관한 포스팅

노인 무릎 통증 : 퇴행성 무릎 관절염 알아보고 대처하기

 

 

콘드로이친

 

 콘드로이친은 연골을 구성하는 주성분으로 알려져 있으며 혈관이 없는 연골에 영양분을 직접 공급해 연골 세포 활성과 성분 합성 증가를 도와 연골을 보호하는 역할을 합니다.

 

체내 콘드로이친 함량의 변화를 살펴본 연구에 따르면 우리 나이가 40대가 되면 20대의 절반 수준으로 줄어들고 70대에는 거의 소멸한다고 합니다. 특히나 콘드로이친은 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 영양제 등으로 보충해 주는 방법밖에 없다고 합니다.

 

 

관절염 환자를 대상으로 콘드로이친을 매일 섭취한 실험에서는 42일 만에 관절 통증이 줄어들었고 3개월 이상 복용했을 시엔 관절 통증의 45%가 감소했다고 합니다. 

 

이런 효능이 알려지면서 시중에 많은 제품들이 출시되어 있고 계속 출시되고 있지만 함량이 턱없이 부족해 안 먹느니만 못한 제품부터 화학 성분 범벅인 제품 등의 엉터리 제품들이 많아 고르는데 어려움을 겪으시는 분들이 많이 있습니다.

 

이제부터 콘드로이친을 고를 때 참고하면 좋은 체크리스트를 알려드리겠습니다.

 

 

1. 종류 체크

 

 콘드로이친을 고를 때 어떤 콘드로이친을 선택해야 하는 지를 따져봐야 합니다. 어디에서 추출된 콘드로이친인지를 먼저 확인하세요.

 

콘드로이친은 철갑상어연골, 상어연골, 소연골에서 추출한 수 있다고 알려져 있으며 소연골에서 추출된 콘드로이친의 구조가 사람과 가장 비슷하고 땅을 딛는 생활을 하는 등의 비슷한 생활 방식을 가졌기 때문에 소연골 추출 콘드로이친이 가장 좋다고 주장하는 사람들이 많습니다.

 

또한 국내에서 건강기능식품으로 인정한 콘드로이친은 소연골 콘드로이친이기 때문에 가장 많은 분들이 섭취하고 계시고 쉽게 접할 수 있다고 생각합니다.

 

 

그렇지만 또 다른 연구자들은 흡수 시간에 대한 의문점을 가지고 있습니다. 소연골의 흡수 시간이 가장 빠르다는 광고글은 흔히 볼 수 있지만 정확한 자료는 찾을 수 없습니다. 또한 성인이면 콘드로이친 중에서도 C65형의 비율이 높은 콘드로이친을 섭취해야 하며 그렇게 따지면 철갑상어가 가장 좋다고 합니다.

 

2. 함량과 순도 체크

 

 콘드로이친의 함량과 순도는 다른 개념으로 볼 수 있는데 이것을 말만 살짝 바꿔 속이거나 교묘하게 숨기는 경우가 많이 있다고 합니다. 

 

콘드로이친 일일섭취량은 1,200mg를 권장하는데 많은 제품들은 100% 함유 등과 같은 애매한 단어를 사용하니 주의하시기 바랍니다. 

 

또한 꼭 체크해야 하는 부분은 콘드로이친 황산 순도입니다. 여기서 콘드로이친 황산은 관절연골에 핵심적인 도움을 주는 기능성분으로 황산 순도를 꼭 체크하셔야 합니다.

 

 

식약처에서 인정한 정보 기준상으론 콘드로이친 1g 당 황산이 900m 이상이 있어야 한다고 합니다. 관절과 연골 건강을 위해 섭취하는 콘드로이친 황산 순도는 90% 이상이어야 한다는 식약처의 설명인데요, 정리하자면 일일 섭취량 기준으로 콘드로이친 황산이 1,080mg 이상이 들어있는지를 확인하셔야 합니다.

 

3. 마크 체크

 

콘드로이친은 건강기능식품으로 분류된 제품으로 구매하셔야 합니다. 기타가공식품이나 일반식품으로 분류된 제품들이 시중에 많이 판매되고 있으니 이 부분을 꼭 체크하셔야 합니다.

 

 

이는 식약처의 공식 인정을 받기가 까다롭기 때문인데 건강기능식품으로 인정받으려면 기능성을 인정받은 원료를 사용한 제품이어야 하고 과학적으로 증명된 기능성과 안정성 등의 까다로운 인정 과정을 거쳐야 하므로 꼭 식약처 인증을 받은 제품을 안전하게 섭취하시기 바랍니다.

 

아래 마크를 보시면 비슷한 것 같지만 전혀 다른 의미의 인증마크입니다.

 

 

오른쪽에 있는 HACCP 마크는 제조 시설의 안정성을 인증한 마크이지 제품의 기능성에 대한 인증이 아니므로 콘드로이친을 구매하실 때는 꼭 왼쪽 건강기능식품 마크를 확인하시 바랍니다.

 

 

해당 블로그에서는 특정 제품을 소개하거나 추천하지 않습니다. 

 

조금 복잡하더라도 체크리스트를 꼭 숙지하시고 참고하셔서 좋은 제품 구매하시기 바랍니다.